وبلاگ من

علائم افسردگی در مردان

افسردگی یک بیماری فکری و روانی است که هر فرد با هر جنسیتی ممکن است درگیر این بیماری باشد و احساسات ناخوشایندی را تجربه نماید. همیشه تصور بر این بوده است زنان به دلیل مواجهه با مشکلات زندگی و محدودیت‌های اجتماعی بیشتر از مردان در معرض ابتلا به افسردگی هستند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که مردان نیز به همان اندازه ممکن است دچار افسردگی شوند. نکته قابل توجه در این مورد این است که نحوه بروز افسردگی در مردان با یکدیگر متفاوت است و به همین دلیل در بیشتر موارد کسی وجود افسردگی در مردان را متوجه نمی‌شود.
علائم افسردگی در مردان بسیار متفاوت است و به همین دلیل تشخیص این بیماری در مردان بسیار سخت‌تر خواهد بود. در ادامه به بررسی علائم افسردگی نحوه درمان آنها خواهیم پرداخت. اگر احساس افسردگی دارید و یا از نزدیکان و دوستان فردی را می‌شناسید که احساس می‌‎کنید افسرده است با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در این مورد بدست آورید.
افسردگی در مردان ممکن است با برخی علائم جسمی، علائم روحی، احساسی و رفتاری همراه باشد. علائم جسمی ممکن است قابل رویت باشد و با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته شود به همین دلیل مردان برای درمان علائم معمولا به پزشک مراجعه می‌نمایند ولی علائم روحی همواره نادیده گرفته می‌شود و هیچ کس برای درمان آن اقدام خاصی انجام نمی‌دهد. بیشتر افراد علائم روحی و رفتاری ناشی از افسردگی را به دلیل مشکلات کار و زندگی می‌دانند و به همین علت نیاز به درمان را احساس نمی‌کنند. اما با استفاده از یک جلسه مشاوره روانشناسی تلفنی می‌توان ابن علائم را مورد بررسی قرار داد و روان درمانی را آغاز کرد.

مهمترین علل بروز افسردگی در مردان

بسیاری از عوامل اجتماعی، روانی و خانوادگی می‌تواند در حالات روحی مردان تاثیر بگذارد و موجب بروز افسردگی شود. این عوامل رفتار و احساسات مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهند که موجب تغییر سبک زندگی و ارتباطات اجتماعی و فردی وی می‌شوند. مهمترین عواملی که موجب افسردگی مردان می‌شود عبارتند از:
تجربه اتفاقات تلخ و ناگوار در زندگی
تنهایی و دوری از خانواده
عدم برخورداری از حمایت خانواده
مصرف مواد مخدر
تنها بودن در دوره میانسالی
تجربه مورد تجاوز قرار گرفتن در کودکی
توصیه می‌شود برای کشف علت اصلی افسردگی از مشاوره روانشناسی تلفنی استفاده کنید تا با مشخص شدن علت بهترین راه حل برای درمان ارائه گردد. استفاده از مشاوره روانشناسی به شما کمک می‌کند تا با گفتگو درباره مسائلی که موجب ایجاد احساس ناراحتی و اضطراب در شما می‌شود بتوانید راه حلی برای رفع آن و رد شدن از کنار آنها بیابید.
افسردگی چیزی نیست که از آن خجالت بکشید و بخواهید پنهان نگه دارید. این مشکل ممکن است برای هر فردی با هر شرایط زندگی بوجود آید و به سادگی قابل درمان است. درمان افسردگی به چند روش انجام می‌شود که مشاور روانشناس همیشه بهترین و مناسب‌ترین راه را برای شما پیشنهاد خواهد کرد. رایج‌ترین راه‌های درمان افسردگی عبارتند از:
روان درمانی: این روش درمانی به شما کمک می‌کند تا بتوانید با احساسات خود آشنا شوید و بهتر با آنها کنار بیایید. ممکن است ابتدای کار کمی خجالت بکشید و از بیان تمام احساسات و افکار خود شرم داشته باشید، اما پس از مدتی احساس بهتری خواهید داشت . دیگر می‌توانید از کنار مسائلی که قبلا شما را آزار می‌داد به راحتی عبور کنید و یاد می‌گیرید که چگونه با مشکلاتتان مواجه شوید. می‌آموزید که احساسات منفی را کنار بگذارید، به جای فکر کردن به مسائل ناراحت کننده فعالیت‌های مفید انجام دهید. به طور کلی استفاده از مشاوره روانشناسی تلفنی می‌تواند آغازی برای یک تحول بزرگ در زندگی شما باشد.
درمان با دارو: این روش درمان برای افرادی توصیه می‌شود که در مرحله حاد افسردگی قرار دارند و روان درمانی به تنهایی نمی‌تواند کمکی به درمان آنها کند. معمولا دارو درمانی همراه با روان درمانی انجام می‌شود تا تاثیر بهتری داشته باشد.
درمان‌های تکمیلی: همراه با روان درمانی و درمان با دارو، ایجاد تغییر در سبک زندگی می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی فرد افسرده بسیار موثر واقع شود. تغییر شیوه زندگی و آغاز سبکی سالم و متفاوت یکی از بهترین راه‌های درمان افسردگی است. شروع فعالیت‌های ورزشی گروهی، پیاده روی، دوچرخه سواری، ملاقات با دوستان و گردش و تفریح با خانواده و دوستان می‌تواند در اثر بخشی درمان‌های دیگر تاثیر مثبتی داشته باشد. هر چه روحیه فرد بهتر باشد روان درمانی و دارو سریعتر و بهتر اثر خواهند کرد.
کلام پایانی، افسردگی یک بیماری روحی است که ممکن است فعالیت‌های روزمره فرد را مختل کند. اما باید در مورد حالات روحی خود هوشیار باشید و بکوشید تا حال خود را بهتر کنید و زندگی شاد و آرامی را تجربه کنید. شما اولین فردی هستید که می‌توانید به خودتان کمک کنید. اولین قدم مشورت با روانشناس است. این که تصمیم بگیرید از مشاوره روانشناسی تلفنی استفاده کنید و با یک رواشناس درباره احساسات خود صحبت کنید یک قدم مثبت و موثر برای بهبود حال خود برداشته اید.